Fit op het werk

Het is een feit dat steeds meer mensen te lang en te veel zittend hun werk doen en daardoor te weinig bewegen. Hierdoor kunnen er fysieke klachten ontstaan wat misschien overslaat in mentale klachten. Gelukkig komt er tegenwoordig steeds meer aanbod in het sporten op, voor of na je werk en kiezen meer en meer werkgevers er voor om een vorm van beweging onder begeleiding aan te bieden op het werk, om werknemers gezond en fit te houden. 

Mijn aanbod voor bedrijven vind je hieronder:

1. Yoga / Pilates en of Movement training 

Met veel plezier kom ik op kantoor een yoga of pilatesles geven, speciaal voor jou en je collega's. Een moment om heerlijk los te kunnen laten en je lichaam en mind aandacht te geven wat het verdient terwijl je zo hard werkt. Omdat het vaak kleine groepen betreft krijgt iedere medewerker veel persoonlijke aandacht.  

 

Voor meer informatie: stuur een aanvraag via contact . 

 

 

2. 'Fit op het werk' workshop

 

Tijdens deze 1,5 - 2 uur durende workshop laat ik jou en je collega's zien hoe je verantwoord en op een hele simpele manier jezelf in beweging kunt houden gedurende je werkdag. Ik laat zelfs zien hoe je achter je bureau, op je bureaustoel verschillende oefeningen kunt doen om je lichaam gezond en fit te houden en hoe je een moment van stress kunt laten verdwijnen. Het zijn oefeningen die je zelfstandig kunt doen maar net zo goed gezamenlijk, in het kader van teambuilding en motivatie is dat altijd een succes!

 

Je ontvangt technische aanwijzigen zodat je weet waar je op moet letten wanneer je jouw lichaam stretcht, hoe je jouw wervelkolom soepel houdt, je werkhouding verbeterd, core-werk uitvoert of een ademhalingstechniek toepast om te ontspannen. Het is een goed doordacht ontwikkeld programma waar veelvoorkomende klachten door voorkomen kunnen worden. Denk aan rug- en schouderklachten, vermoeide benen, vermindering van focus en het ontstaan van spanning en stress. De workshop zal zorgen voor een stukje bewustwording. Samengevat, de inhoud van deze workshop; 

 

  • Oefeningen voor achter het bureau en in je bureaustoel

  • Gezamenlijke teambuilding oefeningen

  • Wat is de juiste houding voor in je bureaustoel en achter je bureau? 

  • Ademhalingsoefeningen om te ontspannen, voor focus en meer energie 

Voor meer informatie en vragen ben ik te bereiken via contact

Kosten: € 185 - € 250 excl. btw. Prijs afhankelijk van de wensen van het bedrijf.

3. Frisse Start Detox Pilates en Yoga pakket

Lijkt het je leuk en interessant om gezamenlijk met je collega's een detox programma te volbrengen? Samen toe te werken naar meer energie, genieten van heerlijk fris en licht verteerbaar eten, te bewegen en je zichtbaar fitter te voelen. Samen detoxen op het werk kan bijdragen aan een positieve verandering in de mindset en sfeer binnen het team.

 

Het programma Frisse Start Detox kan aangepast worden naar de wensen van het bedrijf. Voor een algemene indruk van het programma klik hier

Voor meer informatie en vragen ben ik te bereiken via contact

"Yolentha geeft sinds 2017 één keer in de twee weken bij ons op kantoor yogales, waardoor we onze dag helemaal zen afsluiten. Ze heeft voldoende individuele aandacht voor de verschillende deelnemers en ze let goed op of de verschillende poses goed worden uitgevoerd, waardoor blessures worden voorkomen. Het is een welkome afwisseling na een lange dag werken!" ~ Bedrijfsyoga YESS Consultants